Gyermekek relaxációs meseprogramja
Tapasztalatból mondom, megéri megtanítani a relaxációt a gyermekeknek, de hogyan csináljuk? Minél izgalmasabb, változatosabb, annál jobb. Mégis körbe lengi a nyugalom és elmélyülés önmagukba. Én így csinálom...
A relaxáció megtanít kapcsolódni a testeddel, megtanít fókuszálni és ezáltal rá tudod venni önmagad a lassításra és a minőségi pihenésre. Kinek tanították ezt meg gyermekkorában? Nem hiszem, hogy olyan sokan lennénk. Én tini koromban jöttem rá, mennyit számít az, ha ellazítom a testem és már szinte nem is érzem, hogy súlyom lenne. Gyakorlás, gyakorlás és gyakorlás, meg persze kitartáés kellett ahhoz, hogy egyáltalán a tapasztalásig eljussak. Én azonban már közelebb voltam a felnőtt korhoz, mint a gyermekkorhoz, azaz tudatosan csináltam, mert értettem, miért lenne ez jó nekem. Egy gyermeknek az észérvek olyanok, mint homok a szélben. Miután édesanyává váltam, tudtam, hogy a meditáció és relaxáció az elsők között lesz, amit óvodás korban elkezdek megtanítani a gyerekeknek. Nem érdekelte őket. Nem tudtam lekötni a figyelmüket. Viszont ők is - ahogyan a gyermekek többsége - nagyon szerették a meséket. Voltak esték, amikor fejből meséltem nekik valami katyvaszt - szerintem katyvaszt, mert céltalanul lebegett a levegőben, a végére, nagy meglepetesémre azonban lett egy határozott mondanivalója és a történet is szépen kikerekedett. Elkezdtem tudatosan mesélni. A relaxáció alapjait, a meditációban megélt élményeimet gyermek nyelvre fordítottam és mesébe ágyaztam. És bevált. Hajlandóak voltak megülni, elfeküdni és meghallgatni egy 10-15 perces relaxációs mesét. Bevontam őket a történetbe, hogy mégjobban lekösse a figyelmüket, így vált interaktívvá, így kapták meg a történetek a lelket. Azóta is többször kérik a meséket, illetve izgatottan várják az újakat.
Ezt a mesegyűjteményt elérhetővé tettem a nyilvánosságnak, ugyanis őszintén úgy gondolom, hogy sokat segít.
Amennyiben érdekelnek a mesék, látogass el a https://www.szabadsagter.hu/kisiskolas-relaxacio/ honlapra, ott részletes leírást találsz a hanggyűjteményről.
Előfizetniezen itt tudtok.
Azoknak, akik már előfizettek a programra, most a szülőknek szeretnék kedveskedni egy ingyenes tisztító meditációval - ami az egyik mese témája, így közelebb kerülhetnek ahhoz, amit gyermek átélhetett a mese alatt.
Írta: Bocskai Kata
Szabadság Tér Önfejlesztő Központ
#mese #coaching mesegyűjtemény #relxáció #meditáció #nyugalom #gyermek #hanganyag #előfizetés